Rostek

Kurse

Präventionskurse

Ernährungsvorsorge (Prävention) betrifft jeden von uns, damit die Gesundheit bestmöglich erhalten wird. In der Beratung steht Ihre persönliche Lebenssituation mit familiärem und beruflichem Umfeld ganz im Vordergrund. Präventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert.

Ich biete Kurse zum Abnehmen für Erwachsene sowie Kinder und Jugendliche an.

Kurs: „eat easy - leichter essen, gesund abnehmen“

Sie möchten gesund abnehmen?

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Anhand Ihrer persönlichen Energiebedarfsrechnung erarbeiten wir gemeinsam Ihren individuellen Ernährungsfahrplan mit Beispielen für einzelne Mahlzeiten im Berufs- und Freizeitalltag. Sie lernen nach aktuellen Ernährungsempfehlungen alle Kriterien für eine gesunde Ernährung kennen. Diese werden mit praktischen Rezeptvorschlägen geübt. Im Mittelpunkt der Beratungen stehen Ihre individuelle Lebenssituation und der gegenseitige Erfahrungsaustausch.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Folgende Kriterien sollten erfüllt sein, sodass der Kurs von allen gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGBV gefördert werden kann.

Kurse: „Ernährungstraining für übergewichtige Kinder und Jugendliche“

Diese Kurse richten sich an Kinder und Jugendliche, die ihre Ess- und Trinkgewohnheiten verbessern möchten und überflüssige Pfunde verlieren möchten.

Was und wie viel sollten Kinder und Jugendliche täglich essen und trinken? Nach den altersgemäßen Ernährungsempfehlungen von optimix® stellen wir für Kinder und Jugendliche mit Hilfe der Ernährungspyramide einen individuellen Ernährungsfahrplan zusammen (mit kleinem praktischen Teil).

Bei Veränderung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten unter Einbeziehung der Familie und des sozialen Umfelds und ggf. des Wachstums kann von einer Gewichtsreduzierung ausgegangen werden.

Für wen ist der Kurs geeignet?



Weiterhin biete ich Kurse zur allgemeinen Verbesserung der Ess- und Trinkgewohnheiten an.

Kurs: „eat easy – leichter essen und trinken“

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe und erstellen für jeden einen individuellen Ernährungsfahrplan. Dabei achten wir besonders darauf, dass Sie durch regelmäßige gesunde Mahlzeiten mit allen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt werden.

Kurs für Kinder (6-12 Jahre): „Ernährungsvorsorge für Kinder „eat-easy - leichter essen und trinken“

Dieser Kurs richtet sich an Kinder und deren Eltern, die auf leichte Weise ihre Ess- und Trinkgewohnheiten verbessern und überflüssige Pfunde vermeiden möchten. Wir nehmen die Ess- und Trinkgewohnheiten Ihrer Kinder genauer unter die Lupe und erstellen für jedes Kind einen individuellen Ernährungsfahrplan.

Der gegenseitige Erfahrungsaustausch und die Motivation sollen in dem Kurs nicht zu kurz kommen.

Weitere Infos zu den Kursen finden Sie auf der Datenbank "Prävention" Ihrer Krankenkasse.

Sprechzeiten

Sabine Rostek
Saarlandstr. 95
44139 Dortmund
Telefon: 0231/ 72 12 095
Mail: info@ernaehrung-rostek.de

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